Categorie: Mod De Viata

10 alimente de luat în dormitor

Sexul este o parte sănătoasă a unei relații. Formează o legătură intimă între tine și partenerul tău și creează încredere, onestitate și respect unul față de celălalt. Încercați să vă condimentați viața sexuală? Aducerea mâncărurilor în dormitor poate fi o plăcere amuzantă, atât pentru tine cât și pentru partenerul tău, pentru a da drumul ...

10 cele mai bune locuri pentru a face sex în casa ta, pe lângă patul tău

Sigur, dormitorul ar putea fi cel mai evident loc pentru confidențialitate atunci când lucrurile devin fierbinți și grele, dar majoritatea cuplurilor pot beneficia de o mică schimbare de peisaj din când în când. Data viitoare când partenerul tău este gata să facă sex, încearcă să duci lucrurile la nivelul următor vizitând o altă locație. Poti...



Arta masajului: cum să dai un masaj senzual

Nu trebuie să fii un terapeut de masaj autorizat pentru a-i oferi bărbatului tău un masaj senzual. Atingerea umană este foarte subestimată. S-ar putea să fi auzit de „puterea atingerii” - concept care a fost cercetat de mai multe ori. Atingerea este în esență un mod de comunicare - un limbaj - care ...

10 alimente cu mai multă vitamina C decât portocalele

Vitamina C este cunoscută pentru a ajuta organismul să lupte împotriva răcelii. Nu poate preveni complet răceala, dar vă poate ajuta să reduceți severitatea simptomelor și să vă îmbunătățiți, mai repede. Ceea ce poate nu știți este că vitamina C este importantă și atunci când vine vorba de creșterea și repararea țesuturilor pe toată ...

10 se mută înainte de prima dvs. clasă TRX [VIDEO]

Dacă sunteți curios despre TRX, dar nu sunteți sigur la ce să vă așteptați, lăsați-l pe instructorul de fitness Jean Sherfick să vă plimbe prin primele 10 exerciții pe care le veți vedea într-o clasă. TRX, sau exercițiul total de rezistență corporală, vă va ajuta să lucrați la forță, cardio, prin pometometrie și întindere. Puteți modifica sau avansa mutările ...



10 prânzuri fără căldură pentru a veni la muncă

S-a săturat să aștepți încă 20 de minute pentru ca colegii tăi să se termine cu microunde? Sau poate sunteți peste aceleași trei opțiuni de mâncare congelate pe care le-ați stocat la congelator. Pentru un prânz sănătos și simplu, încercați una dintre aceste rețete ușoare de prânz, care nu necesită reîncălzire 1 ...

10 tehnici orale care îi vor suflă mintea

Să te duci la un tip poate fi destul de nervos și puțin penibil, mai ales dacă nu știi ce faci. Din fericire, a învăța să faci un sex oral excelent este ceva ce oricine poate face ore suplimentare. Folosind aceste 10 tehnici, vă puteți simți încrezător în abilitățile dvs. și lăsați omul slăbit la ...

10 gustări sănătoase portabile

Nu numai că mamele trebuie să se ocupe de prânzurile de ambalare pentru copiii lor, dar o femeie aflată în mișcare are nevoie de o gustare hrănitoare pentru a continua să meargă! Perfect pentru a arunca în căsuța de prânz a copilului sau în poșetă, încercați toate aceste gustări rapide și ușoare (care sunt și sănătoase!) De care toată lumea se va bucura. Aceste...



10 retete pentru persoanele cu hipertensiune arteriala

Dacă vă luptați să vă mențineți tensiunea arterială la niveluri normale, atunci poate fi necesar să urmăriți ce mâncați. Sodiul joacă un rol important în hipertensiunea arterială, așa că încercați să stați departe de alimentele procesate sau ambalate, pentru că acolo este sodiul. Dacă aveți hipertensiune arterială, rămâneți să vă aplecați ...

10 mic dejun slab, metabolism-revigor

Mâncarea micului dejun în termen de 30 de minute de la trezire face minuni pentru metabolismul și mentalitatea dvs. și este un obicei sănătos al majorității femeilor potrivite. Persoanele care tind să sară micul dejun, fără îndoială, umplu acest gol cu ​​mai multe nibble de amiază și mușcături și indulgențe pentru a satisface durerile foamei, deseori menționate ...

11 băuturi energetice DIY

Când aveți nevoie de o plimbare de la jumătatea zilei sau de a lua dimineața, iar java nu este jivele dvs., puteți găsi căutați să apucați unul dintre numeroasele rafturi pentru depozitarea băuturilor energetice și răcitoarele benzinăriei. Cu toții se mândresc cu energie instantanee și să o facem față, cu viața ocupată a mamei și tracțiunea constantă într-o ...



100 de elf pe raft

Micul ajutor al lui Moș Crăciun s-a întors! Acest elf jucăuș urmărește băieții și fetele în timpul zilei și zboară înapoi la Polul Nord în fiecare seară pentru a-i raporta lui Moș Crăciun care a fost obraznic și care a fost drăguț. pentru sezonul de sărbători, ...

11 prânzuri sub 300 de calorii

Prânzul poate fi acea masă penibilă a zilei în care fie nu sunteți sigur ce să mâncați, fie vă temeți că veți mânca prea mult. Cel mai ușor lucru este să prepari înainte de timp, astfel încât să știi exact câte calorii mănânci împreună cu celelalte macronutrienți importanți precum proteine, carbohidrați și grăsimi. Dacă...



12 idei de prânz bogate în proteine

Proteinele sunt importante pentru a vă menține plin și concentrat, astfel încât să aveți suficient la prânz este esențial. Nu vrei să fii din nou foame înainte de sfârșitul zilei de muncă! Aceste prânzuri ușoare, cu conținut ridicat de proteine, sunt alegeri minunate pentru a vă ține pe traseu la birou, a evita gustarea și a rămâne plin și sănătos! 1. Picant...

9 caserole delicioase care cu greu depun eforturi

Este coșmarul fiecărui bucătar: jonglează mai multe ghivece și tigăi pe aragaz cu termenul de cină în doar 20 de minute. Doar spune nu! Pregătirea mesei pentru familie nu trebuie să fie o problemă. Aceste rețete cu un conținut scăzut de grăsimi oferă mese bine rotunjite, care pot fi făcute din timp cu o curățare minimă ...

12 mese care includ resturile pentru prânzul de mâine

A rămâne sănătos la locul de muncă poate fi o adevărată luptă. Stai sedentară toată ziua, îți consumi toată energia în timpul nopții, alungându-ți copiii în preajmă și după ce ai scăpat la cină sănătoasă zi de zi, nu ai timp sau răbdare să îți iei un prânz. Când pauzele tale se rostogolesc a doua zi, sfârșești ...

12 gustări de evitat atunci când încercați să slăbească

Uneori, gustarea este privită în jos când încercați să slăbești, dar când ați terminat în mod corect, gustarea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate! Îți păstrează metabolismul și poftele până la următoarea masă. Cu toate acestea, consumul de alimente greșite în timpul gustării ar putea semnificativ ...

13 rețete populare pentru congelatoare sub 400 de calorii

Ești Superwoman. Ești o femeie muncitoare sau rămâi acasă mamă, execută nenumărate erori, curăță mii de jucării, rămâi în formă și încearcă să-ți hrănești familia cu mâncăruri gustoase și hrănitoare. Între treburile dvs. și creșterea copilului, nu sunt suficiente ore în zi. Din fericire, am bătut câteva ...

13 GIF-uri cu rețete care îți vor face apa cu gura

Am rotunjit câteva dintre rețetele noastre preferate și le-am pus sub formă GIF, astfel încât acum puteți vedea procesul de capodoperele noastre! Parcurgeți GIF-urile de mai jos și vedeți cât de departe îl puteți face fără să vă udați gura și cizmele să vă scufunde.

13 Cina Skinny Sub 300 Calorii

Mâncatul sănătos poate reprezenta uneori o provocare. Nu vrei să mănânci prea mult, dar cu siguranță nu vrei să mănânci prea puțin! În general, cele trei mese mari ar trebui să se încadreze între 250 și 350 de calorii, constând în combinația potrivită de proteine, legume, carbohidrați și sănătos ...